no tak, ale skoro Dudek wszystko wyjasnił to skąd pytanie...? natomiast z opisu wcale tak nie wynika- wynika jedno ćw. wykonane solo, a potem superseria, pojawia sie tylko kwestia uzasadniająca powtarzanie tego samego ćw. jeszcze raz; miało by to uzasadnienie gdyby była to jakaś -choćby niewiele- zmodyfikowana wersja, ale nic o tym nie ma.
[...] się załatwić Sprinty w takim razie przełożę na środę Hmm przez ostatnie 12tyg była siła z dynamiką: Siłowe przysiady i MC + plyo, zarzuty, skoki na schody... masz w sumie wszystko u mnie w dzienniku. Trening przyniósł rezultaty, ale teraz chce spróbować więcej dynamiki wbić na jeden trening. P.s. to moje plecy po "zabawie" z węglem [...]
[...] 3)obejrzeć kilka walk obu bokserów ,ostatnich porównać jak sobie radził z przeciwnikiem podobnym do tego z którym ma walczyć 4)ich poziom formy teraz i PRIME 5)a i tak wszystko moze się z***ać fuksem i lucky punchem. Jeśli prześledzimy walki obu bokserów-i okaże się ,że są zbliżeni poziomem albo za bardzo nie odstają ale bokser A w [...]
[...] białka kasze zmieniam na makaron razowy, czasami dodaje troche oliwy do potraw, kure zamieniam na indyka, woła, czasem rybe, warzywa na szpinak fasolke szparagową, itd( wszystko co zielone. Do tegho w sezonie letnim zjadam jkies 2 kg czereśni dzienie:), nie moge się powstrzymać:), 1 kg po 3 posiłku i po potreningowym. Po treningu jeszcze [...]
[...] porownuj stojki do parteru bo to calkiem co innego chyba ty nie kumasz czaczy o co w tym chodzi inteligencie.Wogole jestes za***isty i obcykany i moderujesz sobie tu i tam pieknie,tylko zajrzyj do garderoby i zmien twarz na bardziej wyjsciowa,bo ta mina w twoim filmie w scenie,rzuc bron i walcz jak mezczyzna mowi wszystko,jestem brzydki.
[...] jajka i ostało mi się jedno. Przez to kombinowałam. Ogólnie stwierdzam że coś mam źle ułożoną wypiskę jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze. W sobotę powinnam mieć czas żeby to wszystko poprawić. Ostatni posiłek bez białka. Byłam zryrana po dniówce na polu w piekącym słońcu i nie chciało mi się zbytnio jeść. Awokado u mnie jak deser, więc zeżarłam [...]
Stoker, jeśli ktoś ma pojęcie o koksie to będzie używał go rozważnie. Wszystko jest dla ludzi. Tylko żeby umieć bić koks trzeba mieć trochę w głowie a nie tylko w kieszeni
ja uważam, że Stef-xma mimo wszystko rację. co mas zrobić jutro zrób zaraz. i czytając temat nie myślę nawet o empatii przy tak błahej sytuacji. na drugi raz kupi torebki na kupe. jak autor nie ma niech na raty rozłoży. bez problemu da sie. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2010-07-09 09:49:56
Hmm...coż by tu napisać...po prostu nie ma co komentować,co wytknąć bo wszystko ideał...możesz jedynie mi powiedzieć jak ćwiczyć żeby dojść do czegoś takiego???Moja sylwetka mnie wcale nie zadawala,nie jest to to czego chce...łapa za mała,chciałbym 45 na sucho ale żeby to lepiej wyglądało,biceps zaokrąglony,tric widoczny,lepsza szerokość no i [...]
[...] czy jak to nazwać. Węgle proste jak glukoza na pewno wywołają duży wyrzut insuliny, węgle złożone jak skrobia wywołają wyrzut enzymów trawiennych, tłuszcze tak samo, więc wszystko w jakiś tam sposób obciąży trzustkę, jednak tak jak pisałem - wydaje mi się, że lepiej po środku . I nie za dużo na jeden posiłek - lepiej mniej, a częściej. A co do [...]
Albo to :5.WPC 60g aero i pozniej aero 45min po co to najedz sie odczekaj z godz-poltorej i rob areoby po co sobie utrudniac chyba ze robisz te areoby dla kondycji.Robicie wszystko jak zawodowcy gdzie walka jest o kazdy gram nikt tu i tak nie bedzie zawodowcem to nie wiem po co tak sie wczuwac a ze ci z reki zlecialo to znaczy ze byla albo [...]
Trzeba podejść do wszystkiego z dystansem. Czasem śmiech bierze jak człowiek słyszy o załamaniach bo masa spadła po cyklu. To wszystko sprawa iluzoryczna,zobaczcie jak wyglądają byli zawodowi kulturyści co przestali wbijać. Jeżeli się komuś wydaje że na cyklu robi mięso to mu się źle wydaje.Nabijasz włókna nie mnożysz.Inaczej ma się sprawa z hgh [...]
latinagirl - zastanow sie co zmienilo sie w twoim zyciu od czasow gdy wazylas 6kg mniej? W moim przypadku byl to brak ruchu, pozwalanie sobie na wszystko i kolacja jako dominujacy posilek dnia. Kosztowalo mnie to 30kg fatu. Jaki jest sens robic Dukana jak bardzo mozliwe jest to, ze po odstawieniu ciastek, delicji i innych slodyczy o ktorych [...]
zbooj20 dzięki za soga,gina na szczęście jeszcze nie miałem(okresu dojrzewania nie liczę)ale dużo dużo ostatnio sie pisało o tym na forum,u niektórych gino wyskakuje,kończą cykl odblokowują sie i gino znika bo sie gospodarka hormonalna ustabilizowała.u niektórych gino zmienia sie w lipo itd.wszystko zależy od organizmu
[...] 2 tygodnie lekkich treningów o od września ruszam z treningiem dla średnio zaawansowanych .Po prawie 7 miechach ćwiczeń muszę stwierdzić że czuje się świetnie , wykonywałem wszystko tak jak powinno być rozgrzewka trening rozciąganie , przez ten okres żadnej kontuzji żadnych bóli mięsni stawów. W sumie to żal mi sie rozstawać z tym treningiem [...]
w strongwomen zdobyła chyba już wszystko, ciekawe jak jej będzie szło w podnoszeniu ciężarów, pewnie jak się porządnie weźmie do treningów to znów będzie o niej głośno niedługo
po co pijesz bialko 20-30min przed treningiem? imo minimum bym godzine przed wypil. a pozniej 30min przed przedtreningowke. sa np: http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Pre-Contest-opis25984.html na przyszlosc pytaj w jednym temacie o wszystko. Edit: prawie taka sama odp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-15 13:15:10
[...] duże ilości towaru, a za jakie się sprzedaje u nas. Przebitka to często ponad 400%. Ta firma akurat zaopatruje wielu producentów supli, bo jak już pisałem firmy produkujące wszystko od początku do końca to margines. Reszta bierze surowce od innych. Czy auto - niewątpliwie tanie w USA - albo litr benzyny - też bardzo tani - sprowadzone do PL [...]
[...] to podstawa w tej dyskusji. Dwa lata pracowałem w dziale handlu międzynarodowego u największego producenta profili aluminiowych w Polsce więc co nieco tam wiem jak to się wszystko ma. I to praktycznie, nie teoretycznie. Bo teoretyków wmawiających praktykom w tym kraju jest wielu. Inaczej wyjdzie Ci, że jakość odżywki z komponentami z USA jest [...]
[...] ale widze znowu zycie sypie mi piaskiem w oczy ale nic narazie sie nie poddaje wkoncu dopiero raczkuje w saa, pozyjemy zobaczymy co z tego bedzie rozmyslam teraz nad tym masterem, moze to bedzie lepsze rozwiazanie zamiast wina? i co z tym testem probowac podbic? przynajmniej tutaj nie ma narazie zadnych skutkow ubocznych i wszystko w normie
Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.
